2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 345335

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:33:24 | 06:28/km | 第1馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:33:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51" (+07'07")

01:04'54" (+03'10")

10 km

(01:04'54")

00:29'03" (+00'19")

15 km

(01:37'54")

00:33'00" (+04'16")

01:01'44"

20 km

(02:06'38")

00:28'44"

25 km

(02:37'46")

00:31'08" (+02'24")

01:03'41" (+01'57")

30 km

(03:10'19")

00:32'33" (+03'49")

35 km

(03:46'27")

00:36'08" (+07'24")

01:13'45" (+12'01")

40 km

(04:24'04")

00:37'37" (+08'53")

Finish

(04:33:24)

日期: 2018-10-07 06:01 - 總爬升: 1856 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 😎

賽後評分: 😓
給 4 星

10月累積里程 : 94.07 km

母子鱷魚跟上來累積 : 346.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'23"	00:14'32"
3	06'51"	00:21'23"
4	07'19"	00:28'42"
5	07'09"	00:35'51"
6	06'33"	00:42'24"
7	06'09"	00:48'33"
8	05'30"	00:54'03"
9	05'51"	00:59'54"
10	05'00"	01:04'54"
11	06'26"	01:11'20"
12	05'35"	01:16'55"
13	07'24"	01:24'19"
14	07'40"	01:31'59"
15	05'55"	01:37'54"
16	06'43"	01:44'37"
17	05'04"	01:49'41"
18	05'36"	01:55'17"
19	05'24"	02:00'41"
20	05'57"	02:06'38"
21	05'38"	02:12'16"
22	06'07"	02:18'23"
23	06'28"	02:24'51"
24	07'15"	02:32'06"
25	05'40"	02:37'46"
26	05'46"	02:43'32"
27	06'04"	02:49'36"
28	06'25"	02:56'01"
29	06'35"	03:02'36"
30	07'43"	03:10'19"
31	08'27"	03:18'46"
32	07'40"	03:26'26"
33	07'22"	03:33'48"
34	06'13"	03:40'01"
35	06'26"	03:46'27"
36	07'07"	03:53'34"
37	09'12"	04:02'46"
38	06'41"	04:09'27"
39	08'32"	04:17'59"
40	06'05"	04:24'04"
41	06'16"	04:30'20"
40.9	-25'-10"	04:32'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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