MC Jhuang 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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5.9 km | 00:24:43 | 04:12/km

日期: 2018-10-04 20:28 - 地點: 中都公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'46" / 04'17" / 04'11" / 04'22" / 04'16" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

01'00"

(04'46")

06'03" (+02'17")

165 / 1165

3

03'51"

(08'38")

03'51" (+00'05")

1000 / 2165

4

01'00"

(09'38")

05'48" (+02'02")

172 / 2337

5

03'59"

(13'38")

03'59" (+00'13")

1000 / 3337

展開計圈分析

1k間歇*5(P3’50”, jog 60s)

10月累積里程 : 348.07 km

Hoka one one Mach 累積 : 2099.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bravo425, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'17"	00:08'03"
3	04'11"	00:12'14"
4	04'22"	00:16'36"
5	04'16"	00:20'52"
5.9	04'21"	00:24'43"

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