蘇小怡 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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107.7 km | 07:18:00 | 14.8 km/h

海角一樂園/南國風行

官方成績
日期	2014-03-23
成績	07:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'19")

00:12'19" (+04'04")

00:23'33"

10 km

(00:23'33")

00:11'14" (+02'59")

15 km

(01:05'36")

00:42'03" (+33'48")

00:55'40" (+32'07")

20 km

(01:19'13")

00:13'37" (+05'22")

25 km

(02:08'22")

00:49'09" (+40'54")

01:12'13" (+48'40")

30 km

(02:31'26")

00:23'04" (+14'49")

35 km

(02:45'55")

00:14'29" (+06'14")

00:30'20" (+06'47")

40 km

(03:01'46")

00:15'51" (+07'36")

45 km

(03:12'41")

00:10'55" (+02'40")

00:26'35" (+03'02")

50 km

(03:28'21")

00:15'40" (+07'25")

55 km

(04:09'23")

00:41'02" (+32'47")

00:54'43" (+31'10")

60 km

(04:23'04")

00:13'41" (+05'26")

65 km

(04:48'50")

00:25'46" (+17'31")

00:44'59" (+21'26")

70 km

(05:08'03")

00:19'13" (+10'58")

75 km

(05:20'06")

00:12'03" (+03'48")

00:23'36" (+00'03")

80 km

(05:31'39")

00:11'33" (+03'18")

85 km

(06:28'59")

00:57'20" (+49'05")

01:06'19" (+42'46")

90 km

(06:37'58")

00:08'59" (+00'44")

95 km

(06:46'13")

00:08'15"

00:31'52" (+08'19")

100 km

(07:09'50")

00:23'37" (+15'22")

105 km

(07:18'48")

00:08'58" (+00'43")

00:00'00"

Finish

(07:18:00)

日期: 2014-03-23 07:15 - 總爬升: 837 m - 地點: 墾丁南國 - 天氣: 好，風大 - 卡路里: 3683 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

許久不曾參加單車活動了，前一天晚上在民宿與藍魔鬼眾好友們，一起烤肉，聊天閒話家常，隔天再騎108K！舒服！

賽前宣言: 團騎，當226的練習

3月累積里程 : 175.43 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, 李冠璋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.8 %
2	29.3	1.6 %
3	26.3	-0.4 %
4	22.5	1.0 %
5	28.1	1.2 %
6	25.2	1.5 %
7	29.8	-1.6 %
8	27.3	1.0 %
9	27.1	2.0 %
10	24.8	-1.1 %
11	22.9	1.5 %
12	17.3	3.7 %
13	17.1	3.9 %
14	18.5	3.7 %
15	2.1	3.5 %
16	18.2	-2.7 %
17	25.2	-2.0 %
18	18.7	-1.2 %
19	26.9	-5.7 %
20	24.2	-1.3 %
21	20.5	2.0 %
22	24.0	-1.0 %
23	9.9	-1.6 %
24	1.7	1.8 %
25	22.9	1.0 %
26	22.8	1.5 %
27	21.1	2.0 %
28	20.2	0.0 %
29	17.4	1.5 %
30	5.4	1.8 %
31	20.3	1.5 %
32	21.3	1.2 %
33	17.6	2.9 %
34	22.6	-1.1 %
35	22.5	2.0 %
36	16.8	3.8 %
37	20.9	-1.8 %
38	16.9	3.5 %
39	19.3	3.5 %
40	21.8	3.8 %
41	21.2	3.1 %
42	27.1	-2.3 %
43	33.6	-3.3 %
44	25.7	-3.3 %
45	34.3	-3.8 %
46	36.4	-3.7 %
47	9.4	6.6 %
48	13.6	5.0 %
49	34.3	-5.0 %
50	41.4	-5.3 %
51	21.4	-1.2 %
52	6.1	1.3 %
53	2.8	3.0 %
54	16.4	-0.4 %
55	19.3	-2.0 %
56	18.3	3.7 %
57	19.9	4.2 %
58	28.8	-1.0 %
59	24.0	-0.8 %
60	21.4	-1.2 %
61	5.6	1.2 %
62	15.7	2.0 %
63	18.6	3.6 %
64	16.1	4.6 %
65	14.0	4.5 %
66	12.7	5.3 %
67	11.6	5.2 %
68	12.7	4.4 %
69	27.1	-0.4 %
70	25.2	-0.3 %
71	13.2	-0.4 %
72	30.8	0.0 %
73	28.6	-1.3 %
74	33.3	-1.6 %
75	36.4	-2.1 %
76	31.3	-2.0 %
77	32.4	-2.5 %
78	35.3	-2.2 %
79	20.5	2.7 %
80	19.0	3.0 %
81	46.2	-5.7 %
82	40.4	-5.1 %
83	1.2	6.7 %
84	26.1	-2.7 %
85	28.3	-1.0 %
86	23.1	-2.1 %
87	35.3	-1.2 %
88	40.0	-0.5 %
89	36.0	-1.3 %
90	39.6	-0.7 %
91	39.6	-2.5 %
92	46.8	-2.1 %
93	48.6	-1.1 %
94	38.3	-0.8 %
95	22.6	1.7 %
96	23.1	-0.4 %
97	21.4	2.5 %
98	21.7	1.0 %
99	4.5	-1.7 %
100	29.5	1.5 %
101	31.3	1.4 %
102	34.6	-0.6 %
103	44.4	-0.3 %
104	33.6	-0.1 %
105	27.5	1.0 %
106	24.2	-0.4 %
107	27.3	1.3 %
108	14.9	2.0 %
109	33.6	-1.8 %
109.6	25.6	-1.5 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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