賴文清 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴文清彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:55:00 | 08:17/km | 第1半馬

2014暢遊彰化樂活鄉間路跑賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:55:00
總名次	496 / 594
分組名次	98 / 115
平均速度	08:17/km

官方證書

賴文清

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'45")

00:39'45" (+01'53")

01:17'37"

10 km

(01:17'37")

00:37'52"

15 km

(02:00'09")

00:42'32" (+04'40")

01:30'04" (+12'27")

20 km

(02:47'41")

00:47'32" (+09'40")

Finish

(02:55:00)

日期: 2014-03-23 07:03 - 地點: 溪州 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

彰化

賴文清

·

初半馬,平安完賽

不過好累阿

賽前宣言: 第一次跑半馬加油!!!

3月累積里程 : 95.76 km

ASICS亞瑟士 GEL-KAYANO 20 累積 : 216.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aming183, 克羅西斯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'52"	00:16'29"
3	07'52"	00:24'21"
4	07'48"	00:32'09"
5	07'36"	00:39'45"
6	07'40"	00:47'25"
7	07'40"	00:55'05"
8	07'20"	01:02'25"
9	07'24"	01:09'49"
10	07'48"	01:17'37"
11	08'04"	01:25'41"
12	08'16"	01:33'57"
13	08'24"	01:42'21"
14	08'40"	01:51'01"
15	09'08"	02:00'09"
16	09'16"	02:09'25"
17	09'32"	02:18'57"
18	09'08"	02:28'05"
19	09'36"	02:37'41"
20	10'00"	02:47'41"
21	10'40"	02:58'21"
21.0	09'32"	02:58'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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