Daring Wu 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Daring Wu 屏東
ID 87985

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21.8 km | 02:21:13 | 06:28/km

日期: 2014-03-23 06:00 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'02" / 05'12" / 05'41" / 05'54" / 06'16" / 06'08" / 06'14" / 06'34" / 06'45" / 06'58" / 07'26" / 07'09" / 06'54" / 07'09" / 06'41" / 06'32" / 06'49" / 06'25" / 06'31" / 06'18" / 06'31" / 06'42" / 06'24" / 06'58" / 06'45" / 06'41" / 07'12" / 06'35" / 06'43" / 07'22" / 06'00" / 05'15" / 05'50" / 05'34" / 06'02" / 05'33" / 05'28" / 05'47" / 06'28" / 06'09" / 06'37" / 05'58" / 07'02" / 06'13" / 06'34" / 05'46" / 4747'31" / 00'06" / 00'05" / 00'17" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'09" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 03'30" / 08'16" / 08'23" / 09'35" / 18'46" / 151'02" / 07'39" / 09'12" / 05'24" / 05'56" / 05'23" / 04'59" / 05'14" / 05'24" / 05'11" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'50" / 06'57" / 07'25" / 06'47" / 07'22" / 07'25" / 05'57" / 05'53" / 06'47" / 04'35" /

屏東

Daring Wu

·

屏東

Daring Wu

·

基本訓練

鳳山跑三校

3月累積里程 : 43.18 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿中, 王惠英(依邦) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'12"	00:10'14"
3	05'41"	00:15'55"
4	05'54"	00:21'49"
5	06'16"	00:28'05"
6	06'08"	00:34'13"
7	06'14"	00:40'27"
8	06'34"	00:47'01"
9	06'45"	00:53'46"
10	06'58"	01:00'44"
11	07'26"	01:08'10"
12	07'09"	01:15'19"
13	06'54"	01:22'13"
14	07'09"	01:29'22"
15	06'41"	01:36'03"
16	06'32"	01:42'35"
17	06'49"	01:49'24"
18	06'25"	01:55'49"
19	06'31"	02:02'20"
20	06'18"	02:08'38"
21	06'31"	02:15'09"
22	06'42"	02:21'51"
23	06'24"	02:28'15"
24	06'58"	02:35'13"
25	06'45"	02:41'58"
26	06'41"	02:48'39"
27	07'12"	02:55'51"
28	06'35"	03:02'26"
29	06'43"	03:09'09"
30	07'22"	03:16'31"
31	06'00"	03:22'31"
32	05'15"	03:27'46"
33	05'50"	03:33'36"
34	05'34"	03:39'10"
35	06'02"	03:45'12"
36	05'33"	03:50'45"
37	05'28"	03:56'13"
38	05'47"	04:02'00"
39	06'28"	04:08'28"
40	06'09"	04:14'37"
41	06'37"	04:21'14"
42	05'58"	04:27'12"
43	07'02"	04:34'14"
44	06'13"	04:40'27"
45	06'34"	04:47'01"
46	05'46"	04:52'47"
47	4747'31"	84:00'18"
48	00'06"	84:00'24"
49	00'05"	84:00'29"
50	00'17"	84:00'46"
51	00'06"	84:00'52"
52	00'06"	84:00'58"
53	00'06"	84:01'04"
54	00'09"	84:01'13"
55	00'06"	84:01'19"
56	00'07"	84:01'26"
57	00'06"	84:01'32"
58	00'07"	84:01'39"
59	00'05"	84:01'44"
60	00'06"	84:01'50"
61	00'08"	84:01'58"
62	00'07"	84:02'05"
63	00'06"	84:02'11"
64	00'07"	84:02'18"
65	00'06"	84:02'24"
66	03'30"	84:05'54"
67	08'16"	84:14'10"
68	08'23"	84:22'33"
69	09'35"	84:32'08"
70	18'46"	84:50'54"
71	151'02"	87:21'56"
72	07'39"	87:29'35"
73	09'12"	87:38'47"
74	05'24"	87:44'11"
75	05'56"	87:50'07"
76	05'23"	87:55'30"
77	04'59"	88:00'29"
78	05'14"	88:05'43"
79	05'24"	88:11'07"
80	05'11"	88:16'18"
81	05'49"	88:22'07"
82	05'44"	88:27'51"
83	05'45"	88:33'36"
84	05'50"	88:39'26"
85	06'57"	88:46'23"
86	07'25"	88:53'48"
87	06'47"	89:00'35"
88	07'22"	89:07'57"
89	07'25"	89:15'22"
90	05'57"	89:21'19"
91	05'53"	89:27'12"
92	06'47"	89:33'59"
152.9	00'03"	89:37'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km