Mark Chang 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
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6.0 km | 00:33:59 | 05:39/km

日期: 2018-09-03 22:22 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'33" / 05'33" / 05'34" / 06'01" / 05'48" / 05'27" / 05'00" /

基本訓練
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恢復跑一下

9月累積里程 : 157.51 km

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黃伍棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	05'34"	00:16'40"
4	06'01"	00:22'41"
5	05'48"	00:28'29"
6	05'27"	00:33'56"
6.0	03'49"	00:33'59"

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