13.0 km | 01:43:14 | 07:56/km官方成績 |
日期 | 2018-09-02 |
成績 | 01:43:14 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:56/km |
日期: 2018-09-02 06:29 - 平均心率: 178 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+02'36") | 400 / 400 |
2 | | 06'21" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 05'58" | 400 / 1200 |
4 | | 06'07" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'59" (+00'01") | 400 / 2000 |
6 | | 06'11" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 07'09" (+01'11") | 400 / 2800 |
8 | | 06'36" (+00'38") | 400 / 3199 |
9 | | 06'50" (+00'52") | 400 / 3599 |
10 | | 06'52" (+00'54") | 400 / 3999 |
11 | | 06'58" (+01'00") | 400 / 4399 |
12 | | 07'11" (+01'13") | 400 / 4800 |
13 | | 08'22" (+02'24") | 400 / 5200 |
14 | | 07'15" (+01'17") | 400 / 5600 |
15 | | 07'15" (+01'17") | 400 / 6000 |
16 | | 07'28" (+01'30") | 400 / 6400 |
17 | | 07'33" (+01'35") | 400 / 6800 |
18 | | 08'47" (+02'49") | 400 / 7200 |
19 | | 07'49" (+01'51") | 400 / 7600 |
20 | | 08'43" (+02'45") | 400 / 8000 |
21 | | 07'57" (+01'59") | 400 / 8400 |
22 | | 08'12" (+02'14") | 400 / 8800 |
23 | | 08'33" (+02'35") | 400 / 9200 |
24 | | 08'02" (+02'04") | 400 / 9600 |
25 | | 08'23" (+02'25") | 400 / 10000 |
26 | | 08'36" (+02'38") | 400 / 10400 |
27 | | 08'17" (+02'19") | 400 / 10800 |
28 | | 09'54" (+03'56") | 400 / 11200 |
29 | | 08'32" (+02'34") | 400 / 11600 |
30 | | 09'36" (+03'38") | 400 / 12000 |
31 | | 07'38" (+01'40") | 400 / 12400 |
32 | | 08'11" (+02'13") | 400 / 12800 |
33 | | 53'58" (+48'00") | 89 / 12889 |
賽前宣言: 喝牛奶頭好壯壯XD
賽後評分: 整場路跑動線順暢,因太陽提前露面,補給站冰塊顯得不足(ー_ー)!!,不過沿途都有攝影大哥頂著大太陽幫大家拍美美照片,謝謝你們😘
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
96.50 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
437.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 05'55" | 00:13'11" |
3 | 06'46" | 00:19'57" |
4 | 06'43" | 00:26'40" |
5 | 07'12" | 00:33'52" |
6 | 07'37" | 00:41'29" |
7 | 08'03" | 00:49'32" |
8 | 08'06" | 00:57'38" |
9 | 08'17" | 01:05'55" |
10 | 08'10" | 01:14'05" |
11 | 08'59" | 01:23'04" |
12 | 09'00" | 01:32'04" |
12.9 | 12'32" | 01:43'13" |