江孝菁 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.7 km | 00:24:53 | 09:07/km

日期: 2018-08-25 16:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 08'57" / 10'23" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

09'19"

(18'16")

09'19" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'36"

(24'53")

09'03" (+00'06")

729 / 2729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子, 簡銘進和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'23"	00:19'20"
2.7	09'04"	00:25'57"

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