鄭又升 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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8.7 km | 00:52:37 | 06:04/km

日期: 2018-08-23 05:58 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'07" / 06'23" / 08'35" / 07'47" / 08'40" / 05'33" / 06'06" / 05'26" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'15")

06'22" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'55")

06'39" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'26")

06'31" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'30")

06'03" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.67 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 527.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Anny Lin, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	06'23"	00:16'30"
3	08'35"	00:25'05"
4	07'47"	00:32'52"
5	08'40"	00:41'32"
6	05'33"	00:47'05"
7	06'06"	00:53'11"
8	05'26"	00:58'37"
8.6	05'31"	01:02'12"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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