Li, Pin-Hui 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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10.0 km | 01:12:54 | 07:17/km

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	01:12:54
總名次	2939 / 4277
分組名次	202 / 403
平均速度	07:17/km

日期: 2014-03-16 07:05 - 平均心率: 176 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 希望到時可以無痛完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.47 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Gallen Lee, 蔡忠錦和其他 5 人說推

·

王同安恭喜完賽！

2014-03-16 16:08 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-03-16 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'12"	00:14'44"
3	07'32"	00:22'16"
4	07'28"	00:29'44"
5	07'36"	00:37'20"
6	07'12"	00:44'32"
7	07'08"	00:51'40"
8	07'12"	00:58'52"
9	07'04"	01:05'56"
10.0	07'03"	01:12'48"

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