周國輝 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
ID 2432

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 06:59:00 | 36:23/km

日期: 2018-08-13 09:07 - 總爬升: 968 m - 地點: 沙蓮山、橫嶺山 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'47"

(31'47")

1.89 (-1.94)

1000 / 1000

2

38'38"

(01:10'26")

1.55 (-2.27)

1000 / 2000

3

40'43"

(01:51'10")

1.47 (-2.35)

1000 / 3000

4

01:15'43"

(03:06'53")

0.79 (-3.03)

1000 / 4000

5

49'08"

(03:56'02")

1.22 (-2.60)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 鄭連碧和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'50"	00:31'50"
2	38'36"	01:10'26"
3	40'45"	01:51'11"
4	75'43"	03:06'54"
5	49'52"	03:56'46"
6	87'45"	05:24'31"
7	19'07"	05:43'38"
8	18'00"	06:01'38"
9	16'33"	06:18'11"
10	15'42"	06:33'53"
11	17'22"	06:51'15"
11.5	15'09"	06:59'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km