全馬 | 04:11:47 | 05:58/km | 第11馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-23 |
| 成績 | 04:11:47 |
| 總名次 | 256 / 1267 |
| 分組名次 | 48 / 279 |
| 平均速度 | 05:58/km |
MC Jhuang
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'45" | 00:52'57" |
| 00:27'12" (+01'27") |
| 00:27'22" (+01'37") | 00:56'02" (+03'05") |
| 00:28'40" (+02'55") |
| 00:27'02" (+01'17") | 00:56'58" (+04'01") |
| 00:29'56" (+04'11") |
| 00:31'38" (+05'53") | 01:12'56" (+19'59") |
| 00:41'18" (+15'33") |
|
日期: 2014-02-23 06:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
12th馬完賽- 4:11:47
謹記上禮拜高雄馬後半段爆炸的痛苦，今天的前半段策略就相當保守，以5分半的速度前進，跑完第一圈後果然遊刃有餘，但進到第二圈後有種開始厭煩的感覺 (今天的路線是同樣路線跑兩趟，一圈內有兩段山路)，大概31k後就失守5分速，不過還有一拼sub4的可能性，但35k後右腳膝蓋開始不舒服，剩下7分速慢慢前進，剩下最後4k遇到Ptt跑友 小夫，最後就跟他兩個人慢慢痛回終點。
總結今天的內容，山路跑到30k後速度掉好多，尤其是腳痛的時候跑下坡比上坡還辛苦，山路不僅在摧殘我的意志力，還一直在摧殘我的腳，恐怖的山路！
等下要吃遍旗山老街的美食了，肚子好餓喔！
賽前宣言: Go
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
325.75 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
1374.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'53" | 00:09'46" |
| 3 | 05'14" | 00:15'00" |
| 4 | 05'24" | 00:20'24" |
| 5 | 05'21" | 00:25'45" |
| 6 | 05'18" | 00:31'03" |
| 7 | 05'24" | 00:36'27" |
| 8 | 05'36" | 00:42'03" |
| 9 | 05'25" | 00:47'28" |
| 10 | 05'29" | 00:52'57" |
| 11 | 05'25" | 00:58'22" |
| 12 | 05'23" | 01:03'45" |
| 13 | 05'33" | 01:09'18" |
| 14 | 05'28" | 01:14'46" |
| 15 | 05'33" | 01:20'19" |
| 16 | 05'33" | 01:25'52" |
| 17 | 05'25" | 01:31'17" |
| 18 | 06'06" | 01:37'23" |
| 19 | 06'15" | 01:43'38" |
| 20 | 05'21" | 01:48'59" |
| 21 | 05'04" | 01:54'03" |
| 22 | 05'15" | 01:59'18" |
| 23 | 05'24" | 02:04'42" |
| 24 | 05'42" | 02:10'24" |
| 25 | 05'37" | 02:16'01" |
| 26 | 06'00" | 02:22'01" |
| 27 | 06'00" | 02:28'01" |
| 28 | 05'49" | 02:33'50" |
| 29 | 06'10" | 02:40'00" |
| 30 | 05'57" | 02:45'57" |
| 31 | 06'23" | 02:52'20" |
| 32 | 05'59" | 02:58'19" |
| 33 | 06'23" | 03:04'42" |
| 34 | 06'03" | 03:10'45" |
| 35 | 06'50" | 03:17'35" |
| 36 | 07'35" | 03:25'10" |
| 37 | 07'52" | 03:33'02" |
| 38 | 07'43" | 03:40'45" |
| 39 | 08'30" | 03:49'15" |
| 40 | 09'38" | 03:58'53" |
| 41 | 05'50" | 04:04'43" |
| 41.3 | 05'26" | 04:06'08" |
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