陳祖湘 2018/06/30 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

56.0 km | 06:08:29 | 06:34/km | 第233馬

東豐超級馬拉松

官方成績
日期	2018-06-30
成績	06:08:29
總名次	17 / 142
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:31'30" (+01'25")

15 km

(01:34'23")

00:32'48" (+02'43")

01:06'06" (+04'31")

20 km

(02:07'41")

00:33'18" (+03'13")

25 km

(02:38'54")

00:31'13" (+01'08")

01:04'34" (+02'59")

30 km

(03:12'15")

00:33'21" (+03'16")

35 km

(03:48'17")

00:36'02" (+05'57")

01:12'47" (+11'12")

40 km

(04:25'02")

00:36'45" (+06'40")

45 km

(04:57'57")

00:32'55" (+02'50")

01:06'19" (+04'44")

50 km

(05:31'21")

00:33'24" (+03'19")

55 km

(06:06'14")

00:34'53" (+04'48")

00:00'00"

Finish

(06:08:29)

日期: 2018-06-30 06:00 - 總爬升: 315 m - 地點: 0蛋月台 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3881 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給很棒，天氣涼爽，志工熱情，很喜歡😄😄😄
給 5 星

6月累積里程 : 608.74 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 15 人說推

留言

燕飛恭喜

2018-07-02 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'29"	00:11'40"
3	05'55"	00:17'35"
4	05'54"	00:23'29"
5	06'36"	00:30'05"
6	06'21"	00:36'26"
7	06'29"	00:42'55"
8	06'06"	00:49'01"
9	06'25"	00:55'26"
10	06'09"	01:01'35"
11	06'00"	01:07'35"
12	08'00"	01:15'35"
13	06'19"	01:21'54"
14	06'10"	01:28'04"
15	06'19"	01:34'23"
16	08'25"	01:42'48"
17	05'52"	01:48'40"
18	06'01"	01:54'41"
19	05'56"	02:00'37"
20	07'04"	02:07'41"
21	06'06"	02:13'47"
22	05'52"	02:19'39"
23	05'57"	02:25'36"
24	08'09"	02:33'45"
25	05'09"	02:38'54"
26	05'40"	02:44'34"
27	05'55"	02:50'29"
28	07'21"	02:57'50"
29	06'45"	03:04'35"
30	07'40"	03:12'15"
31	06'26"	03:18'41"
32	09'21"	03:28'02"
33	06'49"	03:34'51"
34	06'46"	03:41'37"
35	06'40"	03:48'17"
36	07'47"	03:56'04"
37	06'17"	04:02'21"
38	06'39"	04:09'00"
39	07'51"	04:16'51"
40	08'11"	04:25'02"
41	06'03"	04:31'05"
42	06'16"	04:37'21"
43	06'07"	04:43'28"
44	07'37"	04:51'05"
45	06'52"	04:57'57"
46	06'57"	05:04'54"
47	08'01"	05:12'55"
48	06'44"	05:19'39"
49	05'57"	05:25'36"
50	05'45"	05:31'21"
51	05'56"	05:37'17"
52	09'41"	05:46'58"
53	06'25"	05:53'23"
54	06'42"	06:00'05"
55	06'09"	06:06'14"
55.0	156'32"	06:10'00"