totti 亮哲 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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14.1 km | 01:19:14 | 05:37/km

日期: 2018-06-17 22:28 - 地點: 長安到大湖厝 - 平均心率: 134 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 06'10" / 05'53" / 05'53" / 05'41" / 06'11" / 05'12" / 05'31" / 05'24" / 05'27" / 05'18" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'05")

06'10" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'58")

05'52" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'51")

05'53" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'32")

05'41" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

難得晚上溫度涼爽不跑可惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , :郭建宏和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-06-18 11:40 ·

1 個人推

Perry 端午節快樂哦！
26度真的是跑步的好溫度！

2018-06-18 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'10"	00:13'06"
3	05'53"	00:18'59"
4	05'53"	00:24'52"
5	05'41"	00:30'33"
6	06'11"	00:36'44"
7	05'12"	00:41'56"
8	05'31"	00:47'27"
9	05'24"	00:52'51"
10	05'27"	00:58'18"
11	05'18"	01:03'36"
12	05'14"	01:08'50"
13	05'15"	01:14'05"
14	05'12"	01:19'17"
14.1	05'27"	01:19'50"

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