Fe jenmen 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fe jenmen 新竹
ID 289826

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半馬 | 02:06:42 | 06:00/km | 第9半馬

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	02:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:30'10" (+00'29")

15 km

(01:31'05")

00:31'14" (+01'33")

01:05'56" (+06'05")

20 km

(02:05'47")

00:34'42" (+05'01")

Finish

(02:06:42)

日期: 2018-06-16 05:31 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'31")

06'08" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'05")

05'33"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'51")

05'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'40")

05'49" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 難得涼爽的風還是濕身
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 321.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bird Bike, 李綠茶(Richard) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	05'33"	00:18'05"
4	05'46"	00:23'51"
5	05'50"	00:29'41"
6	05'58"	00:35'39"
7	07'09"	00:42'48"
8	05'45"	00:48'33"
9	05'38"	00:54'11"
10	05'40"	00:59'51"
11	05'45"	01:05'36"
12	05'57"	01:11'33"
13	06'03"	01:17'36"
14	06'04"	01:23'40"
15	07'25"	01:31'05"
16	05'52"	01:36'57"
17	11'32"	01:48'29"
18	05'47"	01:54'16"
19	05'48"	02:00'04"
20	05'43"	02:05'47"
21	05'40"	02:11'27"
21.2	05'34"	02:12'18"

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