angusleu 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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13.0 km | 02:35:42 | 11:58/km

2018 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:35:42
總名次	41 / 295
分組名次	32 / 175
平均速度	11:58/km

日期: 2018-06-10 08:29 - 總爬升: 696 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

10'31"

(16'27")

10'31" (+04'35")

1000 / 2000

3

15'36"

(32'04")

15'36" (+09'40")

1000 / 3000

4

11'35"

(43'39")

11'35" (+05'39")

1000 / 4000

5

06'38"

(50'17")

06'38" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: no
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.51 km

Mizuno Wave sayounara 4 累積 : 70.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Smile, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	10'32"	00:16'28"
3	15'37"	00:32'05"
4	11'35"	00:43'40"
5	06'38"	00:50'18"
6	07'02"	00:57'20"
7	06'14"	01:03'34"
8	06'25"	01:09'59"
9	13'30"	01:23'29"
10	18'53"	01:42'22"
11	14'14"	01:56'36"
12	16'22"	02:12'58"
13	13'19"	02:26'17"
14	11'48"	02:38'05"
14.3	23'43"	02:44'12"

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成績 : 01:07:05

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