馬力歐 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐苗栗
ID 35703

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 02:59:01 | 13:46/km

2018 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:46/km

日期: 2018-06-10 08:30 - 總爬升: 591 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

13'19"

(20'13")

13'19" (+06'25")

1000 / 2000

3

21'58"

(42'12")

21'58" (+15'04")

1000 / 3000

4

15'16"

(57'28")

15'16" (+08'22")

1000 / 4000

5

07'42"

(01:05'11")

07'42" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

馬力歐

·

苗栗

馬力歐

·

苗栗

馬力歐

·

苗栗

馬力歐

·

苗栗

馬力歐

·

苗栗

馬力歐

·

雖然很累，但是很開心
初越野平安順利完賽囉！
喜歡爬山也喜歡跑步，兩個願望一次滿足~

賽前宣言: 好期待阿！我的初越野

賽後評分: 跟馬拉松很不一樣，大家都很有活力，很熱情，主辦單位很用心及貼心，下次還想要參加！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 168.30 km

Salomon sense ride 累積 : 456.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿斌, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	13'19"	00:20'13"
3	21'59"	00:42'12"
4	15'16"	00:57'28"
5	07'43"	01:05'11"
6	14'00"	01:19'11"
7	08'08"	01:27'19"
8	10'04"	01:37'23"
9	15'59"	01:53'22"
10	22'30"	02:15'52"
11	10'51"	02:26'43"
12	16'32"	02:43'15"
13	10'53"	02:54'08"
13.8	06'05"	02:59'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km