paul 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

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25.0 km | 05:59:30 | 14:22/km | 第20半馬

2018 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	05:59:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:31'45")

01:31'45" (+50'07")

02:36'31" (+43'58")

10 km

(02:36'31")

01:04'46" (+23'08")

15 km

(03:47'26")

01:10'55" (+29'17")

01:52'33"

20 km

(04:29'04")

00:41'38"

25 km

(05:50'27")

01:21'23" (+39'45")

00:00'00"

Finish

(05:59:30)

日期: 2018-06-10 08:15 - 總爬升: 915 m - 地點: 雙溪柑林國小 - 天氣: 微陰 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'56"

(10'56")

10'56" (+04'19")

1000 / 1000

18'52"

(29'48")

18'52" (+12'15")

1000 / 2000

21'40"

(51'29")

21'40" (+15'03")

1000 / 3000

21'55"

(01:13'24")

21'55" (+15'18")

1000 / 4000

18'20"

(01:31'44")

18'20" (+11'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 安全玩賽

賽後評分: 好玩的賽道
給 5 星

6月累積里程 : 116.41 km

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA SG 累積 : 181.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳德宗, Shine Wang 和其他 9 人說推

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吉哥水啦完賽

2018-06-10 16:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	18'51"	00:29'48"
3	21'41"	00:51'29"
4	21'55"	01:13'24"
5	18'21"	01:31'45"
6	17'18"	01:49'03"
7	14'45"	02:03'48"
8	07'29"	02:11'17"
9	11'18"	02:22'35"
10	13'56"	02:36'31"
11	15'25"	02:51'56"
12	08'21"	03:00'17"
13	15'57"	03:16'14"
14	15'57"	03:32'11"
15	15'15"	03:47'26"
16	06'59"	03:54'25"
17	07'15"	04:01'40"
18	07'13"	04:08'53"
19	13'34"	04:22'27"
20	06'37"	04:29'04"
21	12'50"	04:41'54"
22	22'09"	05:04'03"
23	15'24"	05:19'27"
24	17'13"	05:36'40"
25	13'47"	05:50'27"
26	07'47"	05:58'14"
26.3	04'17"	05:59'30"