發哥 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
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12.0 km | 01:12:11 | 06:00/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:12:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2018-06-09 06:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'07")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'40")

05'32"

1000 / 3000

4

05'52"

(22'33")

05'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'15")

05'42" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

發哥

·

盡力了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 都還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.24 km

HOKA VANQUISH3 藍累積 : 194.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 47 則留言

ㄚ隆恭喜完賽！

2018-06-14 20:51 ·

1 個人推

畯（準仔）發哥：恭喜帥氣完賽！
太棒了……加油

2018-06-20 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
4	05'53"	00:22'33"
5	05'43"	00:28'16"
6	05'44"	00:34'00"
7	06'29"	00:40'29"
8	05'46"	00:46'15"
9	06'15"	00:52'30"
10	06'13"	00:58'43"
11	06'13"	01:04'56"
12	06'02"	01:10'58"
12.2	05'53"	01:12'12"

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