showshan 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

showshan 桃園
ID 228582

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12.0 km | 01:25:00 | 07:05/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2018-06-09 06:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'49")

06'50" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'25")

06'36" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'39")

07'13" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'04")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

showshan

·

天氣好熱
慢慢跑也很不錯

賽前宣言: 🤗

賽後評分: 有點熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.96 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 34.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

波士頓, 莊玉麟和其他 9 人說推

·

莊玉麟恭喜完賽哦

2018-06-09 22:39 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	07'39"	00:21'34"
4	07'58"	00:29'32"
5	06'26"	00:35'58"
6	06'28"	00:42'26"
7	09'00"	00:51'26"
8	07'21"	00:58'47"
9	09'37"	01:08'24"
10	06'51"	01:15'15"
11	10'27"	01:25'42"
12	06'29"	01:32'11"
12.1	06'14"	01:32'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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