寶琳-球 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

317 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

日期: 2012-11-01 05:55 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'34" / 05'35" / 05'24" / 05'26" / 05'29" / 05'19" / 05'08" / 05'03" / 05'11" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'33")

1002 / 1002

2

05'36"

(11'13")

05'34" (+00'31")

1005 / 2007

3

05'37"

(16'50")

05'34" (+00'31")

1007 / 3015

4

05'29"

(22'19")

05'24" (+00'21")

1015 / 4031

5

05'27"

(27'46")

05'26" (+00'23")

1002 / 5033

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

喔~~~天還沒亮，黑黑的~~~我怕鬼!!!

·

11月累積里程 : 116.65 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 375.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, EricTsai168 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

寶琳-球這比魔鬼訓練還恐怖吧!阿堯乖，別亂問，會爆心臟的ＸＤ。

2012-11-01 12:10 ·

Eason Liang ....壞.....XD(哈哈哈哈)

2012-11-01 14:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
4	05'24"	00:22'10"
5	05'26"	00:27'36"
6	05'29"	00:33'05"
7	05'19"	00:38'24"
8	05'08"	00:43'32"
9	05'03"	00:48'35"
10	05'11"	00:53'46"
10.1	04'52"	00:54'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km