Tim Ji 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Ji 台北市
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5.8 km | 00:38:18 | 06:38/km

日期: 2018-05-29 19:41 - 地點: 迪卡儂八德店 - 平均心率: 151 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'58" / 06'47" / 07'21" / 07'30" / 05'41" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'02")

06'47" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'23")

07'20" (+01'39")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'53")

07'30" (+01'49")

1000 / 4000

5

05'41"

(34'34")

05'41"

1000 / 5000

6

03'43"

(38'18")

04'52"

764 / 5764

台北市

Tim Ji

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.54 km

母子鱷魚 3代Y拖(淺黃) 累積 : 53.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'47"	00:13'45"
3	07'21"	00:21'06"
4	07'30"	00:28'36"
5	05'41"	00:34'17"
5.8	04'52"	00:38'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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