黃禾 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃禾高雄
ID 79970

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3.6 km | 00:21:13 | 05:56/km

日期: 2014-02-18 18:56 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'07" / 05'58" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

07'48" (+01'23")

445 / 445

2

03'04"

(06'33")

06'52" (+00'27")

445 / 891

3

03'03"

(09'36")

06'50" (+00'25")

445 / 1337

4

02'57"

(12'33")

06'36" (+00'11")

445 / 1783

5

03'11"

(15'44")

07'08" (+00'43")

445 / 2229

展開計圈分析

暖身

2月累積里程 : 60.83 km

Merrell Bare Access 輕量入門運動鞋(灰/紅) 累積 : 172.7 km

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謀 , 增興鍾和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'07"	00:12'59"
3	05'58"	00:18'57"
3.6	03'58"	00:21'13"

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