卓一方 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:13:55 | 04:38/km

日期: 2014-02-17 20:29 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 笨蛋穿長袖 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'52" / 06'48" / 07'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'34")

1008 / 1008

2

04'32"

(09'28")

04'34" (+00'15")

990 / 1999

3

04'22"

(13'50")

04'19"

1010 / 3010

【慢間歇】加碼1000m * 3趟慢速間歇跑。

2月累積里程 : 110.18 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 黃琦淨和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	06'48"	00:11'40"
3	07'53"	00:19'33"
3.0	61'06"	00:21'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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