solong fish 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
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半馬 | 02:06:39 | 06:00/km | 第14半馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	02:06:39
總名次	383 / 1581
分組名次	51 / 229
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:27'47" (+01'43")

15 km

(01:30'20")

00:36'29" (+10'25")

01:10'49" (+16'58")

20 km

(02:04'40")

00:34'20" (+08'16")

Finish

(02:06:39)

日期: 2012-10-28 06:30 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'39")

1006 / 1006

2

05'09"

(10'27")

05'11" (+00'35")

992 / 1998

3

05'19"

(15'46")

05'16" (+00'40")

1008 / 3006

4

05'26"

(21'12")

05'24" (+00'48")

1003 / 4010

5

04'55"

(26'07")

04'56" (+00'20")

996 / 5006

展開計圈分析

10月累積里程 : 214.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2199.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dennys822, 陳建宏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'17"	00:15'46"
4	05'23"	00:21'09"
5	04'55"	00:26'04"
6	05'20"	00:31'24"
7	06'03"	00:37'27"
8	05'25"	00:42'52"
9	05'19"	00:48'11"
10	05'40"	00:53'51"
11	05'35"	00:59'26"
12	13'35"	01:13'01"
13	04'51"	01:17'52"
14	05'57"	01:23'49"
15	06'31"	01:30'20"
16	08'38"	01:38'58"
17	08'12"	01:47'10"
18	04'29"	01:51'39"
19	06'05"	01:57'44"
20	06'56"	02:04'40"
21.1	00'37"	02:05'21"

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朋友動態

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