BSHIN WU 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
ID 178767

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:22:31 | 09:35/km | 第62半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	03:22:31
總名次	610 / 761
分組名次	91 / 104
平均速度	09:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'49")

00:48'49" (+04'56")

01:39'37" (+06'32")

10 km

(01:39'37")

00:50'48" (+06'55")

15 km

(02:28'49")

00:49'12" (+05'19")

01:33'05"

20 km

(03:12'42")

00:43'53"

Finish

(03:22:31)

日期: 2018-05-20 06:01 - 總爬升: 202 m - 地點: 阿里山 - 卡路里: 1728 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+02'47")

1000 / 1000

2

11'29"

(20'42")

11'29" (+05'04")

1000 / 2000

3

11'35"

(32'18")

11'35" (+05'10")

1000 / 3000

4

07'57"

(40'15")

07'57" (+01'32")

1000 / 4000

5

08'33"

(48'49")

08'33" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

又是跑走完賽，等回收。

賽後評分: 風景優，天候讚
給 4 星

5月累積里程 : 111.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	11'30"	00:20'42"
3	11'36"	00:32'18"
4	07'57"	00:40'15"
5	08'34"	00:48'49"
6	17'18"	01:06'07"
7	06'53"	01:13'00"
8	09'54"	01:22'54"
9	08'03"	01:30'57"
10	08'40"	01:39'37"
11	11'56"	01:51'33"
12	09'45"	02:01'18"
13	09'28"	02:10'46"
14	09'30"	02:20'16"
15	08'33"	02:28'49"
16	08'56"	02:37'45"
17	09'42"	02:47'27"
18	09'23"	02:56'50"
19	09'03"	03:05'53"
20	06'49"	03:12'42"
21	06'26"	03:19'08"
21.6	05'56"	03:22'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km