Mickey 2018/05/20 訓練日誌

Mickey 台中
ID 273026

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Mickey

半馬 | 02:16:54 | 06:29/km | 第5半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	02:16:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+06'30")

01:08'41" (+06'57")

10 km

(01:08'41")

00:31'22" (+00'33")

15 km

(01:39'36")

00:30'55" (+00'06")

01:01'44"

20 km

(02:10'25")

00:30'49"

Finish

(02:16:54)

日期: 2018-05-20 06:00 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 23706 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'19"

(08'19")

08'16" (+03'03")

1005 / 1005

167 / 72

08'03"

(16'22")

08'01" (+02'48")

1003 / 2008

167 / 74

07'47"

(24'09")

07'45" (+02'32")

1003 / 3012

168 / 76

06'40"

(30'49")

06'39" (+01'26")

1001 / 4013

171 / 87

06'34"

(37'23")

06'31" (+01'18")

1006 / 5020

171 / 89

展開計圈分析

台中

Mickey

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給站不提供杯子很環保很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.96 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小莫, 和馬和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

林慧君恭禧高速完賽破pb

2018-05-20 22:51 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜分四高速完賽

2018-05-25 08:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'03"	00:16'22"
3	07'47"	00:24'09"
4	06'40"	00:30'49"
5	06'30"	00:37'19"
6	06'20"	00:43'39"
7	06'09"	00:49'48"
8	06'18"	00:56'06"
9	06'16"	01:02'22"
10	06'19"	01:08'41"
11	06'29"	01:15'10"
12	06'02"	01:21'12"
13	06'06"	01:27'18"
14	06'08"	01:33'26"
15	06'10"	01:39'36"
16	06'19"	01:45'55"
17	06'17"	01:52'12"
18	06'22"	01:58'34"
19	06'05"	02:04'39"
20	05'46"	02:10'25"
21	05'15"	02:15'40"
21.1	08'39"	02:16'55"