Jen 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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5.0 km | 00:29:48 | 05:54/km

日期: 2018-05-16 19:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'46" / 06'50" / 05'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'19")

05'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'06")

05'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'49"

(23'56")

06'49" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'35")

05'39" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'13"

(29'48")

05'48" (+00'12")

38 / 5038

台南

Jen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魯奇, 周家吉和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	06'50"	00:23'56"
5	05'40"	00:29'36"
5.0	05'40"	00:29'49"

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成績 : 01:07:05

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