陳宏吉 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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10.1 km | 00:52:09 | 05:11/km

日期: 2014-02-07 16:18 - 總爬升: 117 m - 地點: 清水 - 天氣: 陰 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'11" / 04'56" / 05'33" / 05'40" / 06'12" / 05'08" / 05'02" / 04'58" / 04'37" / 04'39" / 03'52" /

今天試跑山路，明顯感覺比上次跑鐵鉆山好很多，上坡時雖沒辦法盡全力衝刺，但至少無力感不見了，也算是有進步。

2月累積里程 : 91.01 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳坤洲, 卓一方和其他 7 人說推

·

亮有像義芳味道~

2014-02-14 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	05'33"	00:15'40"
4	05'40"	00:21'20"
5	06'12"	00:27'32"
6	05'08"	00:32'40"
7	05'02"	00:37'42"
8	04'58"	00:42'40"
9	04'37"	00:47'17"
10	04'39"	00:51'56"
10.1	03'48"	00:52'09"

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成績 : 01:07:05

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