4.0 km | 00:25:21 | 06:19/km日期: 2018-05-02 17:24 - 地點: 綁鞋帶後就跑不下去的基隆市立綜合體育場 - 天氣: 應該沒有很熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4340 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'24" / 06'14" / 06'03" / 06'25" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'20") | 1004 / 1004 | 171 / 91 |
| 2 | | 06'12" (+00'09") | 1005 / 2009 | 172 / 93 |
| 3 | | 06'03" | 1008 / 3017 | 170 / 96 |
| 4 | | 06'26" (+00'23") | 1001 / 4019 | 168 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 65.96 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'14" | 00:12'38" |
| 3 | 06'03" | 00:18'41" |
| 4 | 06'25" | 00:25'06" |
| 4.0 | 23'48" | 00:25'21" |
留言 
