簡新展 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:54:11 | 06:46/km

2018 高美濕地星光迷你馬拉松

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:54:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2018-04-28 16:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 9626 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'04")

1000 / 1000

178 / 83

2

06'39"

(13'21")

06'37"

1002 / 2003

177 / 84

3

06'57"

(20'18")

06'53" (+00'16")

1007 / 3010

176 / 82

4

07'17"

(27'35")

07'13" (+00'36")

1007 / 4018

176 / 78

5

07'18"

(34'53")

07'17" (+00'40")

1001 / 5019

175 / 78

展開計圈分析

今天陪同學跑

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.95 km

SALMING RACE5 累積 : 542.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

施芳君, Michael Tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'39"	00:13'20"
3	06'39"	00:19'59"
4	07'19"	00:27'18"
5	07'22"	00:34'40"
6	06'49"	00:41'29"
7	07'00"	00:48'29"
8	05'39"	00:54'08"
7.9	00'-41"	00:54'11"

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朋友動態

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