Prince Sun 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Prince Sun 台中
ID 362733

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8.0 km | 00:45:14 | 05:39/km

2018 高美濕地星光迷你馬拉松

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:45:14
總名次	34 / 516
分組名次	32 / 287
平均速度	05:39/km

日期: 2018-04-28 16:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'14")

05'24"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'04")

05'50" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'33")

05'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'04")

05'31" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 棒

賽後評分: 只有3間廁所,傻眼,排了半個多小時都上不到,比賽都開始了,臉都綠了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.04 km

Nike Pegasus 34 累積 : 4348.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Moon 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'25"	00:11'15"
3	05'50"	00:17'05"
4	05'29"	00:22'34"
5	05'32"	00:28'06"
6	05'37"	00:33'43"
7	05'36"	00:39'19"
8	05'48"	00:45'07"
8.0	06'13"	00:45'10"

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