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    Atienn 台中
    ID 4977
    608 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    22.0 km | 01:50:25 | 05:01/km | 第82半馬
    浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽
    官方成績
    日期2018-04-28
    成績01:50:25
    總名次7 / -
    分組名次1 / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'59")
    		00:23'59"00:49'23"
    10 km(00:49'23")
    		00:25'24" (+01'25")
    15 km(01:16'12")
    		00:26'49" (+02'50")00:52'31" (+03'08")
    20 km(01:41'54")
    		00:25'42" (+01'43")
    Finish(01:50:25)

    日期: 2018-04-28 07:01 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 21170 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'54" (+00'36")1000 / 1000193 / 105
    2
    04'25"  (09'20")
    		04'23" (+00'05")1003 / 2004193 / 117
    3
    05'14"  (14'34")
    		05'11" (+00'53")1006 / 3011193 / 99
    4
    04'43"  (19'17")
    		04'41" (+00'23")1007 / 4018191 / 111
    5
    04'42"  (23'59")
    		04'41" (+00'23")1000 / 5019191 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (29'28")
    		05'27" (+01'09")1003 / 6023192 / 94
    7
    06'10"  (35'38")
    		06'08" (+01'50")1005 / 7028190 / 85
    8
    04'20"  (39'58")
    		04'18"1004 / 8032188 / 123
    9
    04'46"  (44'44")
    		04'45" (+00'27")1000 / 9033191 / 109
    10
    04'42"  (49'26")
    		04'41" (+00'23")1003 / 10036191 / 111
    11
    04'37"  (54'03")
    		04'34" (+00'16")1007 / 11044191 / 113
    12
    05'12"  (59'15")
    		05'10" (+00'52")1004 / 12048191 / 100
    13
    05'29"  (01:04'44")
    		05'28" (+01'10")1002 / 13050194 / 94
    14
    05'23"  (01:10'07")
    		05'22" (+01'04")1001 / 14052192 / 96
    15
    06'11"  (01:16'18")
    		06'08" (+01'50")1005 / 15057193 / 84
    16
    05'22"  (01:21'40")
    		05'19" (+01'01")1009 / 16067187 / 100
    17
    05'04"  (01:26'44")
    		05'03" (+00'45")1000 / 17068190 / 103
    18
    05'15"  (01:31'59")
    		05'12" (+00'54")1009 / 18077190 / 100
    19
    05'00"  (01:36'59")
    		04'58" (+00'40")1004 / 19081189 / 105
    20
    04'58"  (01:41'57")
    		04'57" (+00'39")1001 / 20083191 / 105
    21
    05'15"  (01:47'12")
    		05'12" (+00'54")1009 / 21093190 / 100
    22
    03'19"  (01:50'31")
    		05'33" (+01'15")596 / 21690190 / 94
    台中
    Atienn
    額 開高岔
    深般若 說推
    · 留言
    台中
    Atienn
    幫拍的大哥蹲超低 是很想拍成180嗎XD
    深般若 說推
    · 留言

    起跑覺得腿肌肉緊繃 告訴自己儘量放鬆的跑 結果後半超沒力 傻眼
    最後1.多k被追過變總排落選頭😂

    公主賽季終於告一段落 膝蓋其實一直沒完全好的感覺 因為他還是有聲音 連接的小腿常常跑快會僵硬的情況偶爾還是出現 打球時有些角度會不舒服
    覺得該休整了 這個賽季在幾乎每場都GG的情況下 心hen累 跑完大多都心情不美麗 覺得沒辦法放開跑 擔心膝蓋無預警爆炸 沒辦法好好準備比賽 比賽時專注在賽道上

    該好好放個暑假 搞點別的了
    但跑步真的還是最有效率的運動 其他的好像都會變成運動量不足😂 所以還是會沒事歡樂跑的😎

    21.6 km | 01:50:31 | 05:06/km

    賽後評分: 可
    給 3 星
    4月累積里程 : 337.68 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 550.1 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Chiachen Lee, 黃偉誌 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃智宏 神恬很強了！
    2018-04-29 18:55 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 繼續邊休養邊練跑嘍
    2018-05-01 07:20 ·
     1 個人推
    江青曄 只是累了，休息會更好
    2018-05-01 07:24 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'25"00:09'20"
    305'11"00:14'31"
    404'44"00:19'15"
    504'44"00:23'59"
    605'26"00:29'25"
    706'11"00:35'36"
    804'19"00:39'55"
    904'49"00:44'44"
    1004'39"00:49'23"
    1104'37"00:54'00"
    1205'12"00:59'12"
    1305'29"01:04'41"
    1405'22"01:10'03"
    1506'09"01:16'12"
    1605'23"01:21'35"
    1705'06"01:26'41"
    1805'12"01:31'53"
    1905'03"01:36'56"
    2004'58"01:41'54"
    2105'11"01:47'05"
    21.605'45"01:50'31"

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    18.0 km | 02:30:33 | 08:20/km
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    00:35:04
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