Angel💖 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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4.7 km | 00:53:11 | 11:18/km

日期: 2018-04-23 05:07 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'25" / 12'54" / 15'13" / 10'31" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

12'53"

(22'28")

12'53" (+03'19")

1000 / 2000

3

15'13"

(37'41")

15'13" (+05'39")

1000 / 3000

4

10'30"

(48'12")

10'30" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'59"

(53'11")

07'04"

704 / 4704

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小越野晨跑展開活力的週一💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅彥士, 譚玉麟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	12'54"	00:23'19"
3	15'13"	00:38'32"
4	10'31"	00:49'03"
4.7	07'04"	00:54'02"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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