林政聰-RUN希望 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

5.2 km | 01:29:56 | 17:17/km | 第18馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:29:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:17/km

日期: 2018-04-22 07:39 - 地點: 雙溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'06")

05'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'50"

(15'56")

05'50" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'11")

05'14" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'40"

(26'52")

05'40" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

RUN希望有人追

賽後評分: 熱呼呼😎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明輝, Power Lin 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'08"	00:10'07"
3	05'50"	00:15'57"
4	05'15"	00:21'12"
5	05'40"	00:26'52"
6	06'01"	00:32'53"
7	05'10"	00:38'03"
8	06'37"	00:44'40"
9	05'14"	00:49'54"
10	06'45"	00:56'39"
11	05'58"	01:02'37"
12	05'45"	01:08'22"
13	06'49"	01:15'11"
14	05'32"	01:20'43"
15	07'10"	01:27'53"
15.1	17'59"	01:29'56"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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