藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

4.0 km | 00:19:01 | 04:45/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:19:01
總名次	41 / 591
分組名次	39 / 515
平均速度	04:45/km

日期: 2018-04-22 09:44 - 地點: 新北市-雙溪高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'15")

04'49" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'04"

(14'19")

05'04" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'56")

04'58" (+00'33")

929 / 3929

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

第五棒上坡-區間排名24名!!!
團隊成績04：07：10
RUN希望很會跑隊成功~~~

賽前宣言: 接力賽加油!!!

賽後評分: 鐵道馬拉松接力賽初體驗加油～～～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.62 km

MIZUNO WAVE RIDER 第19代累積 : 1359.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍千雅, Power Lin 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'50"	00:09'16"
3	05'04"	00:14'20"
3.9	04'57"	00:18'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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