吳嘉章 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
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恭喜完成了初馬

5.2 km | 00:50:41 | 09:44/km | 第1馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:50:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

日期: 2018-04-22 10:11 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'55")

06'00" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'57")

06'02" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'25")

06'28" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'08")

05'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳嘉章

·

賽前宣言: 夜鷺慢飛，加油 !

賽後評分: 第七棒進雙溪國中前的車輛管制沒作好，形成人車爭道，非常危險
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.24 km

HOKA ONE ONE TAACER 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾一雄, 吳嘉章和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'06"	00:01'06"
2	06'00"	00:07'06"
3	06'03"	00:13'09"
4	06'28"	00:19'37"
5	05'43"	00:25'20"
6	07'17"	00:32'37"
7	06'25"	00:39'02"
7.9	06'35"	00:44'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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