啃皇叔叔 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
ID 117323

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1.6 km | 00:10:23 | 06:34/km

日期: 2018-04-22 08:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'08" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'15"

(10'23")

07'21" (+01'13")

578 / 1578

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.14 km

Mizuno Wave Emperor 2 (皇速2) 累積 : 1093.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

啃皇叔叔熱

2018-04-22 10:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.6	07'22"	00:10'24"

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