曾郁超 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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5.2 km | 00:28:52 | 05:33/km | 第11馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:28:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2018-04-22 09:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'30")

04'28" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'14")

04'43" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'44"

(17'58")

04'44" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'35"

(23'33")

05'35" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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曾郁超

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曾郁超

·

感謝各位給力的隊友⋯

賽前宣言: 希望能跑出好成績

賽後評分: ⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽～^_^

2018-04-26 21:21 ·

1 個人推

小魚我有聽說！！！哈哈你們的隊名

2018-04-26 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'28"	00:08'30"
3	04'44"	00:13'14"
4	04'44"	00:17'58"
5	05'36"	00:23'34"
6	04'38"	00:28'12"
6.1	05'12"	00:28'53"

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