吳政毅 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.7 km | 00:37:57 | 06:39/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:37:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2018-04-22 08:38 - 平均心率: 190 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

06'22"

(11'34")

06'22" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'41"

(18'15")

06'41" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'53"

(25'09")

06'53" (+01'41")

1000 / 4000

5

06'50"

(31'59")

06'50" (+01'38")

1000 / 5000

6

06'20"

(38'19")

07'01" (+01'49")

902 / 5902

賽後評分: 不錯的體驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.58 km

Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, Power Lin 和其他 18 人說推

·

菜運動愉快～

2018-04-22 13:03 ·

1 個人推

吳政毅謝謝

2018-04-22 23:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'22"	00:11'35"
3	06'41"	00:18'16"
4	06'53"	00:25'09"
5	06'50"	00:31'59"
5.9	07'02"	00:38'20"

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