范文峯 2018/04/21 訓練日誌

范文峯苗栗
ID 89210

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范文峯

22.0 km | 02:12:10 | 06:00/km | 第12半馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:12:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+00'07")

00:56'59"

10 km

(00:56'59")

00:28'26"

15 km

(01:26'03")

00:29'04" (+00'38")

01:02'08" (+05'09")

20 km

(01:59'07")

00:33'04" (+04'38")

Finish

(02:12:10)

日期: 2018-04-21 06:10 - 總爬升: 126 m - 地點: 新港國小 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1554 Cal - 總步數: 23002 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'09")

1007 / 1007

182 / 97

05'41"

(11'21")

05'38" (+00'10")

1006 / 2013

186 / 94

05'38"

(16'59")

05'37" (+00'09")

1002 / 3015

186 / 95

05'50"

(22'49")

05'48" (+00'20")

1003 / 4019

187 / 91

05'47"

(28'36")

05'45" (+00'17")

1005 / 5024

188 / 92

展開計圈分析

賽前宣言: 加油唄~

賽後評分: 如果還有下次，一定討回來 ~
給 4 星

4月累積里程 : 103.23 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, 韋伶🇹🇼 和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

呂理用午安!恭喜超半馬順利完賽!

2018-04-23 17:32 ·

1 個人推

吳承恩恭喜順利漂亮高速摘下超半馬

2018-04-25 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'41"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	05'50"	00:22'49"
5	05'44"	00:28'33"
6	05'43"	00:34'16"
7	05'39"	00:39'55"
8	06'01"	00:45'56"
9	05'34"	00:51'30"
10	05'29"	00:56'59"
11	05'37"	01:02'36"
12	06'09"	01:08'45"
13	05'32"	01:14'17"
14	05'36"	01:19'53"
15	06'10"	01:26'03"
16	05'46"	01:31'49"
17	06'22"	01:38'11"
18	07'50"	01:46'01"
19	06'06"	01:52'07"
20	07'00"	01:59'07"
21	06'06"	02:05'13"
22	06'04"	02:11'17"
22.2	05'33"	02:12'10"