Tseng 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng 屏東
ID 259805

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10.0 km | 01:18:56 | 07:53/km

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:18:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

日期: 2018-03-18 06:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 12823 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'59" (+01'36")

1003 / 1003

149 / 83

2

06'25"

(14'26")

06'23"

1003 / 2007

173 / 90

3

06'29"

(20'55")

06'28" (+00'05")

1000 / 3007

173 / 89

4

07'41"

(28'36")

07'37" (+01'14")

1008 / 4015

157 / 83

5

06'52"

(35'28")

06'50" (+00'27")

1004 / 5019

172 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 期待下次
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.42 km

NIKE Nike LunarEpic Low Flyknit 2 累積 : 68.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tinne Wang 和廖渠魁說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'25"	00:14'26"
3	06'29"	00:20'55"
4	07'37"	00:28'32"
5	06'56"	00:35'28"
6	07'03"	00:42'31"
7	07'19"	00:49'50"
8	07'56"	00:57'46"
9	07'39"	01:05'25"
10	08'53"	01:14'18"
10.6	07'10"	01:18'56"

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