王文富 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

王文富台中
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恭喜完成了第 10 馬

6 H | 48.8 km | 07:22/km | 第10馬

2014億載金城超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	48.79 km
總名次	221 / 352
分組名次	196 / 304
平均速度	07:22/km

日期: 2014-01-26 06:00 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼 - 平均心率: 87 - 卡路里: 4481 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

台中

王文富

·

台中

王文富

·

台中

王文富

·

一圈 1573M

跑了 31圈.

賽前宣言: 健康完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 263.62 km

MIZUNO rider15 累積 : 778.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 初心和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'24"	00:19'33"
4	06'16"	00:25'49"
5	06'07"	00:31'56"
6	06'19"	00:38'15"
7	06'18"	00:44'33"
8	06'21"	00:50'54"
9	06'02"	00:56'56"
10	06'02"	01:02'58"
11	06'28"	01:09'26"
12	06'17"	01:15'43"
13	06'29"	01:22'12"
14	06'32"	01:28'44"
15	06'38"	01:35'22"
16	06'36"	01:41'58"
17	06'32"	01:48'30"
18	06'28"	01:54'58"
19	06'52"	02:01'50"
20	06'32"	02:08'22"
21	06'35"	02:14'57"
22	06'34"	02:21'31"
23	06'59"	02:28'30"
24	07'07"	02:35'37"
25	06'49"	02:42'26"
26	07'31"	02:49'57"
27	07'07"	02:57'04"
28	06'42"	03:03'46"
29	07'10"	03:10'56"
30	07'04"	03:18'00"
31	07'44"	03:25'44"
32	08'04"	03:33'48"
33	07'40"	03:41'28"
34	07'58"	03:49'26"
35	08'42"	03:58'08"
36	07'48"	04:05'56"
37	07'59"	04:13'55"
38	08'09"	04:22'04"
39	08'20"	04:30'24"
40	07'48"	04:38'12"
41	07'53"	04:46'05"
42	08'30"	04:54'35"
43	08'20"	05:02'55"
44	07'47"	05:10'42"
45	07'34"	05:18'16"
46	06'59"	05:25'15"
47	07'23"	05:32'38"
48	07'31"	05:40'09"
49	07'19"	05:47'28"
49.6	12'56"	05:54'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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