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張桂英
台南
ID 307723
51 位追隨者
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張桂英
全馬
|
04:08:06
|
05:52/km
|
第47馬
2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
官方成績
日期
2018-04-01
成績
04:08:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'57")
00:27'57"
00:56'31"
10 km
(00:56'31")
00:28'34" (+00'37")
15 km
(01:59'02")
01:02'31" (+34'34")
01:32'55" (+36'24")
20 km
(02:29'26")
00:30'24" (+02'27")
25 km
(03:00'30")
00:31'04" (+03'07")
01:01'23" (+04'52")
30 km
(03:30'49")
00:30'19" (+02'22")
Finish
(04:08:06)
日期:
2018-04-01 05:39
-
總爬升:
238 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1388 Cal
-
平均步頻:
202
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+01'45")
1000 / 1000
2
05'32"
(12'15")
05'32" (+00'35")
1000 / 2000
3
05'49"
(18'04")
05'49" (+00'52")
1000 / 3000
4
05'22"
(23'27")
05'22" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'22"
(28'50")
05'22" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(34'38")
05'48" (+00'51")
1000 / 6000
7
05'31"
(40'10")
05'31" (+00'34")
1000 / 7000
8
05'58"
(46'08")
05'58" (+01'01")
1000 / 8000
9
05'37"
(51'45")
05'37" (+00'40")
1000 / 9000
10
05'38"
(57'24")
05'38" (+00'41")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:03'12")
05'48" (+00'51")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:08'43")
05'30" (+00'33")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:14'08")
05'25" (+00'28")
1000 / 13000
14
06'36"
(01:20'44")
06'36" (+01'39")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:26'31")
05'46" (+00'49")
1000 / 15000
16
05'39"
(01:32'11")
05'39" (+00'42")
1000 / 16000
17
06'23"
(01:38'34")
06'23" (+01'26")
1000 / 17000
18
06'05"
(01:44'39")
06'05" (+01'08")
1000 / 18000
19
06'33"
(01:51'13")
06'33" (+01'36")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:56'55")
05'41" (+00'44")
1000 / 20000
21
05'51"
(02:02'46")
05'51" (+00'54")
1000 / 21000
22
06'34"
(02:09'20")
06'34" (+01'37")
1000 / 22000
23
05'23"
(02:14'44")
05'23" (+00'26")
1000 / 23000
24
07'06"
(02:21'50")
07'06" (+02'09")
1000 / 24000
25
06'08"
(02:27'59")
06'08" (+01'11")
1000 / 25000
26
06'53"
(02:34'52")
06'53" (+01'56")
1000 / 26000
27
05'41"
(02:40'33")
05'41" (+00'44")
1000 / 27000
28
06'43"
(02:47'17")
06'43" (+01'46")
1000 / 28000
29
05'19"
(02:52'37")
05'19" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'41"
(02:58'18")
05'41" (+00'44")
1000 / 30000
31
06'11"
(03:04'30")
06'11" (+01'14")
1000 / 31000
32
05'28"
(03:09'58")
05'28" (+00'31")
1000 / 32000
33
05'27"
(03:15'26")
05'27" (+00'30")
1000 / 33000
34
04'57"
(03:20'23")
04'57"
1000 / 34000
35
05'36"
(03:26'00")
05'36" (+00'39")
1000 / 35000
36
05'27"
(03:31'27")
05'27" (+00'30")
1000 / 36000
37
03'08"
(03:34'35")
05'22" (+00'25")
583 / 36583
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
256.11 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Chuan Chin Lin
,
黃鈺隆
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Chih-yu Chen
為什麼妳只跑36公里！再去跑！
2018-04-01 18:09 ·
張桂英
唉～中間有6k被吃掉了
你來陪我補6k
2018-04-01 18:19 ·
Chih-yu Chen
累屬人了！跑不動~可以用游的嗎？
2018-04-02 21:30 ·
張桂英
wow~~~游泳游6k 果然是鐵人
2018-04-02 22:41 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'33"
00:11'22"
3
05'50"
00:17'12"
4
05'23"
00:22'35"
5
05'22"
00:27'57"
6
05'48"
00:33'45"
7
05'32"
00:39'17"
8
05'58"
00:45'15"
9
05'38"
00:50'53"
10
05'38"
00:56'31"
11
05'49"
01:02'20"
12
05'30"
01:07'50"
13
05'26"
01:13'16"
14
06'36"
01:19'52"
15
39'10"
01:59'02"
16
05'40"
02:04'42"
17
06'23"
02:11'05"
18
06'05"
02:17'10"
19
06'34"
02:23'44"
20
05'42"
02:29'26"
21
05'51"
02:35'17"
22
06'34"
02:41'51"
23
05'23"
02:47'14"
24
07'07"
02:54'21"
25
06'09"
03:00'30"
26
06'53"
03:07'23"
27
05'41"
03:13'04"
28
06'44"
03:19'48"
29
05'20"
03:25'08"
30
05'41"
03:30'49"
31
06'11"
03:37'00"
32
05'29"
03:42'29"
33
05'28"
03:47'57"
36.6
00'26"
03:49'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
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00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:08:06 | 05:52/km | 第47馬
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