鄭文煥 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:20:52 | 04:10/km

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:20:52
總名次	15 / 473
分組名次	14 / 199
平均速度	04:10/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-04-01 06:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'08")

04'31" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'40")

04'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'04")

04'24"

1000 / 4000

5

02'46"

(20'51")

04'09"

669 / 4669

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

少330公尺

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交管、工作人員不錯，可惜少330公尺
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.09 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 林小挺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'32"	00:09'08"
3	04'32"	00:13'40"
4	04'25"	00:18'05"
4.7	04'08"	00:20'51"

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