jch804 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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6.0 km | 00:39:59 | 06:36/km

日期: 2018-03-30 05:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 6606 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'26" / 06'53" / 06'37" / 06'35" / 06'20" / 05'29" / 14'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.21 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'53"	00:14'19"
3	06'37"	00:20'56"
4	06'35"	00:27'31"
5	06'20"	00:33'51"
6	05'29"	00:39'20"
6.0	13'53"	00:39'59"

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