曾士瑋 2018/03/25 訓練日誌

曾士瑋桃園
ID 286104

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曾士瑋

全馬 | 05:24:50 | 07:41/km | 第7馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:30'47" (+00'08")

15 km

(01:34'30")

00:33'04" (+02'25")

01:07'03" (+05'37")

20 km

(02:08'29")

00:33'59" (+03'20")

25 km

(02:43'31")

00:35'02" (+04'23")

01:17'15" (+15'49")

30 km

(03:25'44")

00:42'13" (+11'34")

35 km

(04:12'45")

00:47'01" (+16'22")

00:00'00"

Finish

(05:24:50)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 台中神岡 - 天氣: 春天的陽光 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'25" (+00'47")

992 / 992

05'54"

(12'17")

05'55" (+00'17")

994 / 1987

06'08"

(18'25")

06'05" (+00'27")

1006 / 2993

06'22"

(24'47")

06'21" (+00'43")

1001 / 3995

05'46"

(30'33")

05'44" (+00'06")

1002 / 4998

展開計圈分析

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跑到38K後手機電力不足，MW自動關閉。

賽前宣言: 歡樂跑跑！豐哥初馬團

賽後評分: 補給站的烤豬看得到吃不到，進站時工作人員說後面還很多人，不能全部吃完，暫停切肉😌😌😌，怕吃就別推出來嘍。
給 3 星

3月累積里程 : 178.05 km

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ChiangYu🆕♾ 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'54"	00:12'22"
3	06'08"	00:18'30"
4	06'23"	00:24'53"
5	05'46"	00:30'39"
6	05'42"	00:36'21"
7	06'08"	00:42'29"
8	05'59"	00:48'28"
9	06'11"	00:54'39"
10	06'47"	01:01'26"
11	05'51"	01:07'17"
12	05'54"	01:13'11"
13	05'56"	01:19'07"
14	07'25"	01:26'32"
15	07'58"	01:34'30"
16	08'23"	01:42'53"
17	07'10"	01:50'03"
18	06'18"	01:56'21"
19	06'27"	02:02'48"
20	05'41"	02:08'29"
21	07'05"	02:15'34"
22	05'39"	02:21'13"
23	05'56"	02:27'09"
24	06'42"	02:33'51"
25	09'40"	02:43'31"
26	09'35"	02:53'06"
27	09'09"	03:02'15"
28	09'06"	03:11'21"
29	07'16"	03:18'37"
30	07'07"	03:25'44"
31	07'37"	03:33'21"
32	10'03"	03:43'24"
33	13'19"	03:56'43"
34	08'23"	04:05'06"
35	07'39"	04:12'45"
36	08'51"	04:21'36"
37	09'10"	04:30'46"
38	09'49"	04:40'35"
38.4	11'17"	04:44'39"