Peiyin Lin 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Peiyin Lin 新竹
ID 61183

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

111.0 km | 04:24:00 | 25.2 km/h

2018(第8屆) 美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+27'49")

00:47'41" (+26'54")

10 km

(00:47'41")

00:11'35" (+03'18")

15 km

(00:59'45")

00:12'04" (+03'47")

00:31'56" (+11'09")

20 km

(01:19'37")

00:19'52" (+11'35")

25 km

(01:42'50")

00:23'13" (+14'56")

00:48'45" (+27'58")

30 km

(02:08'22")

00:25'32" (+17'15")

35 km

(02:18'43")

00:10'21" (+02'04")

00:21'13" (+00'26")

40 km

(02:29'35")

00:10'52" (+02'35")

45 km

(02:38'20")

00:08'45" (+00'28")

00:21'16" (+00'29")

50 km

(02:50'51")

00:12'31" (+04'14")

55 km

(03:08'54")

00:18'03" (+09'46")

00:26'20" (+05'33")

60 km

(03:17'11")

00:08'17"

65 km

(03:27'11")

00:10'00" (+01'43")

00:22'41" (+01'54")

70 km

(03:39'52")

00:12'41" (+04'24")

75 km

(04:04'08")

00:24'16" (+15'59")

00:35'28" (+14'41")

80 km

(04:15'20")

00:11'12" (+02'55")

85 km

(04:25'20")

00:10'00" (+01'43")

00:20'47"

90 km

(04:36'07")

00:10'47" (+02'30")

95 km

(04:47'23")

00:11'16" (+02'59")

00:38'03" (+17'16")

100 km

(05:14'10")

00:26'47" (+18'30")

105 km

(05:26'13")

00:12'03" (+03'46")

00:23'00" (+02'13")

110 km

(05:37'10")

00:10'57" (+02'40")

Finish

(04:24:00)

日期: 2018-03-24 06:07 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 74 - 卡路里: 2248 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

23.53 (-12.83)

5000 / 5000

2

11'03"

(23'52")

27.27 (-9.09)

5000 / 10000

3

09'38"

(33'31")

31.30 (-5.06)

5000 / 15000

4

19'42"

(53'14")

15.25 (-21.11)

5000 / 20000

5

23'12"

(01:16'26")

12.95 (-23.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 292.65 km

cannondale caad10

TCX 上傳 | 6 years ago

胡合桔, 小強和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	-0.3 %
2	19.8	-0.1 %
3	33.0	-0.1 %
4	32.4	-0.4 %
5	34.3	-0.5 %
6	31.6	-0.2 %
7	27.3	-0.4 %
8	21.6	-0.1 %
9	22.8	3.0 %
10	29.0	1.5 %
11	12.8	-0.4 %
12	32.1	-0.4 %
13	32.4	-0.5 %
14	32.4	-0.9 %
15	33.3	-0.5 %
16	31.0	-0.2 %
17	27.7	1.3 %
18	13.3	4.7 %
19	10.3	6.2 %
20	11.0	5.5 %
21	10.2	5.8 %
22	12.2	4.2 %
23	12.0	4.4 %
24	17.4	2.2 %
25	15.1	3.0 %
26	19.5	1.6 %
27	17.9	2.2 %
28	27.3	-2.6 %
29	4.1	1.3 %
30	25.7	-1.0 %
31	16.5	5.2 %
32	35.3	-3.1 %
33	37.9	-5.0 %
34	39.1	-4.2 %
35	31.6	-1.4 %
36	24.0	4.8 %
37	19.7	2.0 %
38	31.0	-2.6 %
39	36.0	-2.7 %
40	35.0	-2.7 %
41	37.1	-2.3 %
42	40.4	-2.7 %
43	38.3	-1.8 %
44	26.7	-1.9 %
45	32.7	-1.4 %
46	12.7	-0.9 %
47	27.3	1.0 %
48	26.5	-1.6 %
49	33.0	-0.8 %
50	40.0	-0.9 %
51	35.6	-0.7 %
52	32.7	-0.6 %
53	34.6	-1.3 %
54	25.5	-0.6 %
55	5.7	-0.9 %
56	33.3	-0.7 %
57	36.7	-0.5 %
58	38.7	-0.5 %
59	35.6	-0.6 %
60	37.1	-0.6 %
61	35.0	-0.6 %
62	29.5	-0.4 %
63	22.2	-1.2 %
64	35.3	-0.8 %
65	32.4	-0.3 %
66	32.4	-0.4 %
67	31.6	-0.4 %
68	32.7	-0.6 %
69	12.0	-0.3 %
70	28.3	-0.1 %
71	28.8	-0.6 %
72	30.8	-0.3 %
73	3.9	-0.3 %
74	19.5	-0.4 %
75	30.8	-0.2 %
76	28.1	-0.2 %
77	27.3	-0.3 %
78	24.8	-0.4 %
79	28.6	-0.2 %
80	25.5	-0.4 %
81	30.8	-0.2 %
82	31.6	-0.2 %
83	32.4	1.0 %
84	29.0	-0.4 %
85	26.9	-0.2 %
86	27.3	-0.1 %
87	24.2	-0.2 %
88	32.4	-0.4 %
89	29.3	-0.4 %
90	27.3	-0.4 %
91	27.3	-0.2 %
92	30.8	1.0 %
93	26.3	1.0 %
94	24.8	1.0 %
95	24.8	1.0 %
96	3.4	-0.4 %
97	30.5	-0.1 %
98	22.6	1.0 %
99	28.3	1.0 %
100	26.3	1.2 %
101	26.3	1.0 %
102	24.7	1.0 %
103	26.3	1.0 %
104	25.5	1.0 %
105	22.2	1.0 %
106	25.7	1.0 %
107	30.5	1.0 %
108	24.5	1.0 %
109	28.8	1.0 %
110	28.3	1.0 %
111	25.5	1.0 %
112	15.1	1.0 %
112.5	24.6	1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km