Chun-Ming Yu 2018/03/24 訓練日誌

Chun-Ming Yu 宜蘭
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Chun-Ming Yu

111.0 km | 03:33:45 | 31.2 km/h

2018(第8屆) 美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2018-03-24
成績	03:33:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'38")

00:09'38" (+02'26")

00:17'57" (+02'01")

10 km

(00:17'57")

00:08'19" (+01'07")

15 km

(00:26'37")

00:08'40" (+01'28")

00:26'20" (+10'24")

20 km

(00:44'17")

00:17'40" (+10'28")

25 km

(01:01'12")

00:16'55" (+09'43")

00:40'30" (+24'34")

30 km

(01:24'47")

00:23'35" (+16'23")

35 km

(01:33'27")

00:08'40" (+01'28")

00:17'43" (+01'47")

40 km

(01:42'30")

00:09'03" (+01'51")

45 km

(01:50'16")

00:07'46" (+00'34")

00:15'56"

50 km

(01:58'26")

00:08'10" (+00'58")

55 km

(02:16'57")

00:18'31" (+11'19")

00:25'43" (+09'47")

60 km

(02:24'09")

00:07'12"

65 km

(02:32'32")

00:08'23" (+01'11")

00:16'11" (+00'15")

70 km

(02:40'20")

00:07'48" (+00'36")

75 km

(02:56'34")

00:16'14" (+09'02")

00:26'25" (+10'29")

80 km

(03:06'45")

00:10'11" (+02'59")

85 km

(03:15'13")

00:08'28" (+01'16")

00:17'17" (+01'21")

90 km

(03:24'02")

00:08'49" (+01'37")

95 km

(03:32'03")

00:08'01" (+00'49")

00:16'28" (+00'32")

100 km

(03:40'30")

00:08'27" (+01'15")

105 km

(03:51'18")

00:10'48" (+03'36")

00:18'58" (+03'02")

110 km

(03:59'28")

00:08'10" (+00'58")

Finish

(03:33:45)

日期: 2018-03-24 06:17 - 總爬升: 555 m - 地點: 彰化田中 - 平均心率: 152 - 踏頻: 79 - 卡路里: 3587 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

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2018彰化經典百K

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 508.37 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

王耀寬, 吳祐明和其他 19 人說推

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蓁Ivy 超棒~~

2018-03-24 12:27 ·

1 個人推

Lin Chen 超讚

2018-03-25 12:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-0.6 %
2	20.5	-0.1 %
3	38.7	-0.6 %
4	41.9	-0.6 %
5	40.0	-0.4 %
6	39.6	-0.2 %
7	42.4	-0.1 %
8	31.3	3.0 %
9	30.3	-1.3 %
10	40.4	2.0 %
11	36.0	-0.6 %
12	36.0	-0.7 %
13	36.4	-0.5 %
14	34.0	-0.8 %
15	31.3	-0.6 %
16	32.7	1.0 %
17	27.3	1.8 %
18	15.0	5.7 %
19	13.1	5.5 %
20	11.9	6.4 %
21	13.5	5.2 %
22	15.9	4.0 %
23	15.6	3.9 %
24	26.9	1.7 %
25	22.9	2.7 %
26	26.1	1.6 %
27	31.9	-4.6 %
28	33.3	1.3 %
29	3.8	-1.4 %
30	35.6	-1.0 %
31	22.0	5.8 %
32	40.0	-4.1 %
33	45.6	-5.7 %
34	37.9	-2.1 %
35	39.1	-1.3 %
36	21.1	4.3 %
37	27.5	1.6 %
38	39.6	-2.7 %
39	47.4	-2.5 %
40	48.6	-2.9 %
41	42.4	-3.0 %
42	44.4	-2.0 %
43	44.4	-1.9 %
44	31.3	-1.0 %
45	34.6	-1.6 %
46	31.3	1.0 %
47	30.5	-1.5 %
48	41.4	-0.8 %
49	39.6	-0.9 %
50	45.6	-1.3 %
51	38.3	-0.8 %
52	40.0	-0.8 %
53	41.9	-0.9 %
54	4.9	-0.8 %
55	34.0	-0.8 %
56	40.4	-0.7 %
57	43.9	-0.6 %
58	40.0	-0.7 %
59	43.9	-0.7 %
60	40.4	-0.5 %
61	37.5	-0.7 %
62	31.0	1.8 %
63	35.3	-1.3 %
64	36.4	-0.7 %
65	40.0	-0.5 %
66	39.1	-0.7 %
67	39.1	-0.4 %
68	36.7	-0.3 %
69	39.1	-0.2 %
70	38.3	-0.2 %
71	37.9	-0.2 %
72	40.9	-0.2 %
73	6.1	-0.4 %
74	36.0	-0.5 %
75	34.3	-0.1 %
76	35.6	-0.2 %
77	33.6	-0.2 %
78	24.7	-0.4 %
79	24.5	-0.4 %
80	32.7	-0.4 %
81	36.4	1.0 %
82	34.0	-0.4 %
83	34.6	0.0 %
84	35.6	-0.1 %
85	36.7	-0.3 %
86	31.0	-0.4 %
87	33.0	-0.2 %
88	39.1	0.0 %
89	34.0	-0.1 %
90	34.0	0.0 %
91	37.5	-0.3 %
92	37.9	1.0 %
93	36.7	1.0 %
94	36.7	1.0 %
95	38.3	1.0 %
96	37.5	-0.1 %
97	32.4	-0.2 %
98	34.3	1.0 %
99	37.1	1.0 %
100	36.7	1.0 %
101	36.7	1.0 %
102	32.4	1.0 %
103	35.0	-0.1 %
104	30.3	1.0 %
105	16.6	1.2 %
106	37.1	1.5 %
107	37.9	1.0 %
108	36.4	-0.2 %
109	39.1	1.0 %
110	33.6	1.0 %
111	33.3	-0.2 %
112	32.7	1.0 %
112.2	24.0	1.0 %