劉妍均 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
ID 26322

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10.0 km | 00:57:41 | 05:46/km

2018 彰化南瑤宮媽祖盃全國路跑公開賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:57:41
總名次	198 / 796
分組名次	31 / 250
平均速度	05:46/km

日期: 2018-03-18 06:00 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'14")

05'48" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'09")

05'54" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'59")

05'49" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'09")

06'10" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

劉妍均

阿sam 說推

·

賽後評分: 動線規劃得不錯且補給有符合規格
給 4 星

3月累積里程 : 63.79 km

ASCIS TJR837-3100 累積 : 339.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, 威諾和其他 18 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚喔

2018-03-20 22:58 ·

劉仁釗跑的不錯啊！畢竟練習量不多的情況下，這樣的成績已經很優路！恭喜小妹噢

2018-03-28 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'48"	00:11'15"
3	05'54"	00:17'09"
4	05'50"	00:22'59"
5	06'11"	00:29'10"
6	05'51"	00:35'01"
7	06'02"	00:41'03"
8	05'52"	00:46'55"
9	06'09"	00:53'04"
9.8	05'58"	00:57'40"

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